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寒背有無得醫?

寒背的成因與矯正方法 寒背,也稱為駝背或圓背,是指背部的脊柱呈現出過度彎曲的狀況。這種情況可以透過一些改變生活習慣和做適當的運動來改善。根據世界衛生組織(WHO)的統計,全球約有60%-80%的人在他們的一生中會經歷背部問題,而其中的部分人會發展成寒背。 成因 長時間維持不良姿勢:長時間坐在電腦前或看書,頭部向前傾斜,背部彎曲,這些都可能導致寒背。 肌肉失衡:胸部肌肉緊繃,背部肌肉弱化,可能導致寒背。 缺乏運動:缺乏適當的運動可能使關節和肌肉僵硬化,導致寒背。 年齡:隨著年齡的增長,脊柱可能會自然彎曲,形成寒背。 矯正方法 改善日常姿勢:保持正確的坐姿和站姿是非常重要的。坐姿中,背部應該保持挺直,兩腳平放在地面上。在站立時,應保持頭頂向上,肩膀放鬆,胸部稍微挺出。 運動:適當的運動可以加強背部肌肉,改善肌肉失衡的問題。例如:游泳、瑜伽和舉重等都可以幫助改善寒背。 物理治療:物理治療師可以提供一些專門的練習和治療方法來改善寒背。 使用輔助工具:有些輔助工具如坐姿矯正椅或背部支撐裝置可以幫助改善寒背。     寒背的開始年齡可以因個人差異而有所不同。姿勢問題通常是逐漸發展的,並且可能在成長期間逐漸惡化。因此,如果在青少年時期沒有得到適當的姿勢教育和矯正,寒背可能會在年輕成年時變得更加明顯。然而,這並不意味著成年人不會出現寒背。長時間的不良姿勢、缺乏適當的運動和肌肉疲勞都可能導致寒背。 如果您擔心自己或您的孩子可能有寒背問題,建議諮詢醫生或訓練有素的專業人士,如物理治療師或運動治療師,以獲取評估和適當的建議。他們可以提供關於姿勢矯正、適當的運動和肌肉平衡的建議,以改善脊椎健康。 如果有寒背問題也可以考慮用寒背矯正帶,改善寒背需要的是持之以恆的努力和正確的方法。 參考資料: World Health Organization. (2013). Musculoskeletal conditions. Retrieved from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/musculoskeletal-conditions ↗ 寒背矯直帶 脊椎矯正帶 背部支撐姿勢矯正帶 姿勢矯正帶 脊椎側彎和駝背矯正 醫治背部痛 姿勢訓練器

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與孩子入住竹篙灣注意事項

與孩子入住竹篙灣注意事項 與孩子進入竹篙灣注意事項 如果不幸小孩中了新冠病毒,家中又有老人家或高危人士,但家裡又沒有地方隔離,例如家裡只有一個洗手間等,你可能會考慮竹篙灣。但是帶孩子進入竹篙灣是需要一定的物資準備,以下是Ezoom特約中疫記者在竹篙灣給大家的賴人包。 在進竹篙灣前你先需要申報你陽性“中疫”,注意申報有分快速測試和核酸測試,記得不要搞錯申報。 進入竹篙灣前準備 當你申報完成你是需要等待電話通知,再有防疫專車來送你去竹篙灣,Ezoom中疫記者就等了一天,晚上才收到電話。當中等待時間長,記者有懷疑過是申報失敗,但手機上是收到申報資料,所以只需要耐心等待就可以。 請記住,竹篙灣是沒有嬰孩配套,所以如果你帶小孩進去就要準備好孩子物資。 1.) 食物 竹篙灣雖然是有三餐免費提供,但是主要都是成人口味,如果你的孩子比較細,最好準備最少7天的餅干等基本糧食。星星餅,曲奇餅,奶粉等必備。還有適當的糖果因為孩子最少要在細小房間7天。 2.)日常用品 千萬不要忘記孩子屎塔(potty),除非你孩子能用成人塔加上你又忍心他用。Potty確實解決了孩子如廁方便和衛生問題。還有7天的衣服和止尿片。竹篙灣有提供毛巾,但是這些毛巾就不太吸水,所以請自行決定是否帶上私人毛巾。 3.) 少量孩子玩具 因為最少也要留7天,不能出房間,所以帶點玩具和筆筆。 4.) 小童藥 在竹篙灣是有藥由醫院管理局提供,當到步後會有相關的電話給你,你可以在電話講出你症狀,他們再開藥給你。但是由你打電話到送藥到房間差不多一天時間,所以你需要決定會否帶點兒童藥。 5.) 洗碗用品 裡面所有食具都是即用即棄,但如果你孩子是用私人餐具就要記住帶清潔用品。 6.) 電話卡 無論大人和小孩都需要用到的就是電話卡。竹篙灣是沒有Wifi所以你需要有足夠數據。坊間有一個月任用的數據卡。Ezoom中疫記者就買了一張 58蚊首20G是42Mbps其後就128k任用的電話卡。 在8天日子裡孩子不停看 youtube,在第5日已用近15G。但房間裡是有電視的,所以一定要用電視來分擔有限的全速數據。 房間設施 以下可以看看房間設施,如果一個大人的話是沒有問題的。 取電位有三個,但其中一個是在廁所出面地下位置,不知能怎用,所以真正能用的是兩個插位。如果有需要的就自備拖板。 對成年人來說所有都是齊全的,加上中疫記者也看過有住客出營後工作人員是全面消毒的。 竹篙灣飲食 其實每餐的飯餸算不錯,有素食和印度口味選擇。 在竹篙灣所有點餐和其他的需要都是用手機掃QR,之後進入簡易介面,只需點你需要的,只要他們有存貨都會好快送到。其中有小蛋糕,子母奶是適合小朋友的。 最後要注意的,就是床板,相信如果跟小朋友一起都會把兩張床併在一起,木板會有點刺有機會刺到小朋友或大人的小腿,所以要注意。 相信需要進竹篙灣的都是因家裡地方比較小又有高危人士,當進去後就一定要最少7天加上連續2天陰性才能出來,在煩忙的日子裡能和孩子獨處7天,其實也是父母難得的,為了家人健康,作為父母的一定要努力加油。 Ezoom 中疫記者

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