寒背的成因與矯正方法 寒背，也稱為駝背或圓背，是指背部的脊柱呈現出過度彎曲的狀況。這種情況可以透過一些改變生活習慣和做適當的運動來改善。根據世界衛生組織（WHO）的統計，全球約有60％-80％的人在他們的一生中會經歷背部問題，而其中的部分人會發展成寒背。 成因 長時間維持不良姿勢：長時間坐在電腦前或看書，頭部向前傾斜，背部彎曲，這些都可能導致寒背。 肌肉失衡：胸部肌肉緊繃，背部肌肉弱化，可能導致寒背。 缺乏運動：缺乏適當的運動可能使關節和肌肉僵硬化，導致寒背。 年齡：隨著年齡的增長，脊柱可能會自然彎曲，形成寒背。 矯正方法 改善日常姿勢：保持正確的坐姿和站姿是非常重要的。坐姿中，背部應該保持挺直，兩腳平放在地面上。在站立時，應保持頭頂向上，肩膀放鬆，胸部稍微挺出。 運動：適當的運動可以加強背部肌肉，改善肌肉失衡的問題。例如：游泳、瑜伽和舉重等都可以幫助改善寒背。 物理治療：物理治療師可以提供一些專門的練習和治療方法來改善寒背。 使用輔助工具：有些輔助工具如坐姿矯正椅或背部支撐裝置可以幫助改善寒背。     寒背的開始年齡可以因個人差異而有所不同。姿勢問題通常是逐漸發展的，並且可能在成長期間逐漸惡化。因此，如果在青少年時期沒有得到適當的姿勢教育和矯正，寒背可能會在年輕成年時變得更加明顯。然而，這並不意味著成年人不會出現寒背。長時間的不良姿勢、缺乏適當的運動和肌肉疲勞都可能導致寒背。 如果您擔心自己或您的孩子可能有寒背問題，建議諮詢醫生或訓練有素的專業人士，如物理治療師或運動治療師，以獲取評估和適當的建議。他們可以提供關於姿勢矯正、適當的運動和肌肉平衡的建議，以改善脊椎健康。 如果有寒背問題也可以考慮用寒背矯正帶，改善寒背需要的是持之以恆的努力和正確的方法。 參考資料： World Health Organization. (2013). Musculoskeletal conditions. Retrieved from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/musculoskeletal-conditions ↗ 寒背矯直帶 脊椎矯正帶 背部支撐姿勢矯正帶 姿勢矯正帶 脊椎側彎和駝背矯正 醫治背部痛 姿勢訓練器

與孩子入住竹篙灣注意事項 與孩子進入竹篙灣注意事項 如果不幸小孩中了新冠病毒，家中又有老人家或高危人士，但家裡又沒有地方隔離，例如家裡只有一個洗手間等，你可能會考慮竹篙灣。但是帶孩子進入竹篙灣是需要一定的物資準備，以下是Ezoom特約中疫記者在竹篙灣給大家的賴人包。 在進竹篙灣前你先需要申報你陽性“中疫”，注意申報有分快速測試和核酸測試，記得不要搞錯申報。 進入竹篙灣前準備 當你申報完成你是需要等待電話通知，再有防疫專車來送你去竹篙灣，Ezoom中疫記者就等了一天，晚上才收到電話。當中等待時間長，記者有懷疑過是申報失敗，但手機上是收到申報資料，所以只需要耐心等待就可以。 請記住，竹篙灣是沒有嬰孩配套，所以如果你帶小孩進去就要準備好孩子物資。 1.) 食物 竹篙灣雖然是有三餐免費提供，但是主要都是成人口味，如果你的孩子比較細，最好準備最少7天的餅干等基本糧食。星星餅，曲奇餅，奶粉等必備。還有適當的糖果因為孩子最少要在細小房間7天。 2.)日常用品 千萬不要忘記孩子屎塔(potty)，除非你孩子能用成人塔加上你又忍心他用。Potty確實解決了孩子如廁方便和衛生問題。還有7天的衣服和止尿片。竹篙灣有提供毛巾，但是這些毛巾就不太吸水，所以請自行決定是否帶上私人毛巾。 3.) 少量孩子玩具 因為最少也要留7天，不能出房間，所以帶點玩具和筆筆。 4.) 小童藥 在竹篙灣是有藥由醫院管理局提供，當到步後會有相關的電話給你，你可以在電話講出你症狀，他們再開藥給你。但是由你打電話到送藥到房間差不多一天時間，所以你需要決定會否帶點兒童藥。 5.) 洗碗用品 裡面所有食具都是即用即棄，但如果你孩子是用私人餐具就要記住帶清潔用品。 6.) 電話卡 無論大人和小孩都需要用到的就是電話卡。竹篙灣是沒有Wifi所以你需要有足夠數據。坊間有一個月任用的數據卡。Ezoom中疫記者就買了一張 58蚊首20G是42Mbps其後就128k任用的電話卡。 在8天日子裡孩子不停看 youtube，在第5日已用近15G。但房間裡是有電視的，所以一定要用電視來分擔有限的全速數據。 房間設施 以下可以看看房間設施，如果一個大人的話是沒有問題的。 取電位有三個，但其中一個是在廁所出面地下位置，不知能怎用，所以真正能用的是兩個插位。如果有需要的就自備拖板。 對成年人來說所有都是齊全的，加上中疫記者也看過有住客出營後工作人員是全面消毒的。 竹篙灣飲食 其實每餐的飯餸算不錯，有素食和印度口味選擇。 在竹篙灣所有點餐和其他的需要都是用手機掃QR，之後進入簡易介面，只需點你需要的，只要他們有存貨都會好快送到。其中有小蛋糕，子母奶是適合小朋友的。 最後要注意的，就是床板，相信如果跟小朋友一起都會把兩張床併在一起，木板會有點刺有機會刺到小朋友或大人的小腿，所以要注意。 相信需要進竹篙灣的都是因家裡地方比較小又有高危人士，當進去後就一定要最少7天加上連續2天陰性才能出來，在煩忙的日子裡能和孩子獨處7天，其實也是父母難得的，為了家人健康，作為父母的一定要努力加油。 Ezoom 中疫記者

14世紀的黑死病 人類史上最嚴重的瘟疫之一“黑死病”在14世紀橫行全歐洲。這場瘟疫做成了全球約1億多人死亡，是人類歷史上最高死亡數字的一次瘟疫。單單歐洲就有超過一半人口死於此病。 黑死病的名字是由於患者皮下會積血變成黑色而來的。加上當時人心惶惶，經濟又受盡病毒打擊，整個社會被黑色的負面情緒影響著。病毒最主要的傳播途徑是由老鼠身上的跳蚤傳到人類，最可怕的是傳播速度極之快速，在對細菌認知不足和醫學不發達的時代，人們根本不知如何能應對此病毒。 醫學不發達讓黑死病一發不可收拾 當時的社會不重視衛生和醫學，很少人願意去從醫，所以當時十分缺乏醫生。有些較富裕的城市會出很高的報酬去招聘一位醫生進駐當地城市。據說在黑死病橫行的時候，威尼斯有18名瘟疫醫生，當中12名因懼怕病毒而逃走，有5名因染黑死病死亡，最後在這座大城市裡只有一名的醫生。 醫生是最前線去接觸病人，直接與眼看不到的細菌敵人戰鬥。要知道一經感染基本上就是被判了死刑一樣，當時的醫生絕對需要有一定的勇氣才能去救人。 黑色衣服的鳥嘴人 其實鳥嘴人就是當時的瘟疫醫生裝束，這些可怕得像死神的衣服是用來保護他們，讓他們盡量隔開細菌避免感染。鳥嘴裡放了樟腦、香草等的香料，主要用途是阻檔飛沫傳播和阻隔屍臭味。還有保護眼睛的鏡片，因為患者或屍體會有腫脹的血塊，有時醫生需要刺穿血塊放血。而整個面罩就是要防止被血液淺到。可是這些防禦都是有限和簡陋，很多醫生也是敵不過被病毒感染而死亡，畢竟他們是站在最前線。 醫生為了在診症時與病人保持距離，所有瘟疫醫生都會握著一支木手仗。手仗不但用來接觸病人，還用來鞭打病人，希望通過鞭打使病人得救贖。所以人們見到他們有如被惡魔找上了一樣可怕。 分享在 facebook Facebook 分享在 twitter Twitter 分享在 whatsapp WhatsApp